健康運動・食事・ストレスの対処法など、様々な角度から自分の健康を見つめ直してみましょう。
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- 短期間で簡単にできる運動
- 1日10分の健康方程式。毎日の積み重ねが健康を作ります。
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- 健康ストレッチ体操
- 器具いらずで、いつでもどこでも簡単ストレッチ体操。心も体もしなやかに。
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- ヨガで美しく、健康に
- シニア世代にも人気があり、ヨガスタジオで練習に励む姿が多く見られます。
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- 太極拳でリラックス効果
- 中国では国民的健康法の太極拳。緩やかな動作と裏腹に、相当の運動量があります。
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- ウォーキングで運動不足解消
- 気軽に始められる運動として、世代を超えて人気があるのがウォーキングです。
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- 気軽にできる健康法
- 生活の中に気軽に取り入れることができる健康法をご紹介します。
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- 健康を守る食生活
- 健康を守るための食生活の基本は、様々な種類の食べ物をバランス良く食べることです。
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- 長寿食について
- 平成17年に日本の平均寿命が世界一になりました。日本の食べ物や食生活に長寿の秘密が。
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- 疲労回復法
- 疲労を予防・回復するためには、バランスのとれた食事と十分な睡眠、軽めの運動が必要です。
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- 漢方薬の基本
- 漢方薬は東洋医学に基づいており、人間が本来持っている自然治癒力を高めることができます。
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- 長生きの秘訣
- 心身の老化を防いで健やかに年齢を重ねるために、日頃の生活習慣を見直すことが大切です。
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- ストレス解消法
- 環境の変化や身近な人間関係、健康上の不安など様々なストレスに囲まれていませんか？
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- 意外と知らない？ツボの効果
- 鼻づまり、不眠、腰痛、胃もたれ、疲れ目、肩こりなど、気になる部分をツボ押しで解消！
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- 心の健康法
- 心の健康を保つためには、過度のストレスを防ぎ、身体の健康を保つことが重要なポイントです。
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- 不眠を解消するためのポイント
- 不眠を解消して健康的な生活を送るためのポイントをご紹介します。
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- 夏バテを防ぐためのポイント
- 夏バテは、暑さに身体が対応できないと起こります。原因を理解して対処すれば、予防も可能です。
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- 歯周病対策
- 歯の健康を長く維持するためには、普段から歯の健康を心がけ、「歯周病」を防ぐことが大切です。
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- 目の健康を守るための基礎知識
- 目の病気を防ぐために、普段からのケアや健康管理が必要です。
